Sau sinh người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề, không những tăng cân, béo phì, da sạm mà tình trạng rụng tóc sau sinh khiến cho nhiều người hoang mang. Bài viết dưới đây là tổng hợp những nguyên nhân và cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Hãy tham khảo để lấy lại mái tóc chắc khỏe các mẹ nhé. Cùng Sotayandam.com tìm hiểu thôi nào
Bạn có thể quan tâm >>
- Mẹo làm khô quần áo nhanh khi thời tiết hanh khô nồm
- Mẹo chống say tàu xe hiệu quả không cần dùng thuốc
- Mẹo vặt giúp vệ sinh bếp ga sạch sẽ nhanh chóng
Nội dung chính của bài viết
Nguyên nhân khiến các mẹ rụng tóc sau sinh
Ở người bình thường cứ 5 năm lại thay đổi toàn bộ tóc tự nhiên ( natural hair) một lần. Và việc thay tóc được tiến hành theo giai đoạn, chia theo khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh.
Sau khi sinh lượng estrogen trong cơ thể giảm đi rõ rệt. Làm cho nội tiết tố trong cơ thể mất cân bằng dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh. Theo bác sĩ thì trong thời gian mang thai, lượng estrogen tiết ra nhiều hơn. Tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày và bóng mướt. Nhưng sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm, và tóc không chỉ rụng như bình thường mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai giờ đây cũng rụng ( ví thế nên chị em thường thấy sau sinh khoảng 3-4 tháng tóc rụng khá nhiều)
Thiếu hụt dinh dưỡng sau khi sinh
Sau khi sinh hầu hết các bà mẹ đều lo lắng và không tự tin với thân hình béo phì, ngấn mỡ của mình. Và kên kế hoạc giảm cân cho bản thân, kế hoạch giảm cân không khoa học, nhịn ăn giảm cân hoặc giảm cân dẫn đến thiếu chất. Nhất là những chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của tóc vì vậy nên dẫn tới tóc rụng sau sinh ngày càng nhiều.
Cơ thể mẹ thiếu máu sau khi sinh, hơn nữa lại cho con bú hàng ngày. Vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng là rất cần thiết. Nếu muốn giảm cân hiệu quả sau khi sinh phải thực hiện khoa học vừa đảm bảo sức khỏe cho con vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Mẹ thường xuyên bị stress và căng thẳng sau khi sinh
Vai trò của người mẹ vô cùng quan trọng, nhất là với những người phụ nữ lần đầu tiên làm mẹ. Sẽ gặp phải nhiều vấn đề từ việc tắm gội, vệ sinh, ăn uống, cho con bú khiến họ mệt mỏi, lo lắng.
Ngoài ra thì trong thời kỳ cho con bú, loại nội tiết làm cho sữa mẹ dồi dào là prolactin. Đây là một chất ức chế estrogen, càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Cộng với sự mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm con, lo lắng mỗi khi con ốm, căng thẳng trong công việc khi đi làm lại. Nhiêu đó thôi cũng khiến chị em sau sinh bị rụng tóc nhiều rồi đấy ạ.
Mẹo đơn giản giúp mẹ trị tóc rụng sau sinh
Dùng dầu dừa
Để có được mái tóc óng ả và dày trở lại giúp mẹ tự tin hơn, các mẹ nên sử dụng những sản phẩm tự nhiên. Trong đó dầu dừa là một loại dược liệu thiên nhiên có tác dụng chăm sóc tóc rất tốt.
Để đảm bảo bạn nên tự nấu dầu dừa. Với dầu dừa mẹ chỉ cần thoa lên da đầu sau đó vuốt nhẹ chân tóc xuống đuôi tóc. Tóc sẽ được nuôi dưỡng không những mềm mượt mà còn giảm gãy rụng.
Gội đầu với nước trà xanh
Bí quyết để có được mái tóc đen và 73khỏe chính là gội đầu với nước trà xanh. Vì vậy, để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Các mẹ chỉ cần thực hiện mẹo vặt đơn giản như sau: trà xanh được pha sẳn với nước ấm. Sau khi gội đầu xong có thể lấy nước trà xanh gội lên đầu hoặc có thể sử dụng thêm chanh tươi giúp tóc mượt hơn.
Thực hiện với cách này, mẹ có thể khắc phục được tình trạng rụng tóc sau sinh, ngoài ra còn giúp da đầu sạch gàu nữa nhé.
Chữa rụng tóc sau sinh với hành tây
Với hành tây bạn có thể thực hiện đơn giản như sau: hành tây bỏ vỏ, thái thành những lát mỏng. Sau đó massage lên da đầu, cách massage vừa giúp mẹ cảm thấy thoải mái vừa giúp máu lưu thông và hấp thụ được những tinh chất của hành tây. Sau 15 phút có thể gội lại với nước sạch.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện nước ép hành tây trộn với mật ong và dầu oliu. Sau đó cũng và ủ lên tóc 2 lần/tuần cũng đem lại hiệu quả trị rụng tóc sau sinh cao. Như vậy, các mẹ đã tìm hiểu xong nội dung về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Hy vọng bài viết này sẽ có ích giúp mẹ lấy lại được mái tóc dày mềm mượt như xưa.
Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên
Hãy dùng dầu gội không hóa chất, nguồn gốc thiên nhiên hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Dầu gội dành cho trẻ em thường rất mềm và không có hóa chất.
Bồ kết là loại quả dùng gội đầu rất tốt cho chị em sau sinh bị rụng tóc nhiều, giúp tóc bóng mượt và giảm rụng. Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
Uống đủ nước cũng giúp làm giảm khả năng dụng tóc sau sinh
Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng rụng tóc. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.
Ngoài dầu gội ra để khắc phục vấn đề rụng tóc sau sinh, các mẹ cần phải chú ý tăng cường thêm nhiều thực phẩm có chứa Protein. Những thực phẩm đó sẽ chính là nguồn dinh dưỡng chăm sóc tóc hiệu quả.
Protein có nhiều trong trứng gà, thịt gà. Hơn nữa, ăn những thực phẩm này vừa tốt sữa cho bé mà không gây béo phì hay thừa cân ở mẹ.
Một số mẹo nhỏ khác có thể bạn cần >>
Giữ tinh thần thoải mái bằng cách tích cực thể dục thể thao
Sau sinh con, bạn có thể bị ngập trong những thay đổi của cuộc sống chỉ trong chốc lát. Nhưng quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.
Căng thẳng giữ vai trò tàn phá mái tóc và làn da của bạn. Hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn để thực hiện các bài tập thiền và thở. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.
Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone. Điều này giúp giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Các nghiên cứu trước đây tìm thấy bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng với rụng tóc. Bạn cũng có thể tránh để mình rơi vào căng thẳng bằng cách tập thiền. Các liệu pháp thay thế như thiền và tập Yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone.
Nếu là các mẹ vừa mới sinh con hãy đọc bài viết này nhé. Mình hi vọng các kiến thức này sẽ giúp bạn rất nhiều để tránh việc rụng tóc đó. Các bạn nào có bạn bè, người thân vừa sinh cũng nên chia sẻ cho họ biết. Nó sẽ rất hữu ích cho người đó đấy. Chúc các bạn thành công!
