Có nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối
Không nên nêm muối cho bé ăn dặm đâu các mẹ nhé. Em bé sẽ chỉ cần một lượng muối rất nhỏ: dưới 1g (0,4g natri) mỗi ngày cho đến khi được 12 tháng bởi thận của bé không thể tiếp nhận lượng muối nhiều hơn thế đâu.
Trước khi con được sáu tháng tuổi, bé sẽ nhận được tất cả lượng natri cần thiết từ sữa mẹ hoặc sữa bột cho trẻ sơ sinh.
Mẹ không nên nêm muối cho bé ăn dặm
Khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc sau sáu tháng, bạn cũng không cần thêm bất kỳ loại muối nào vào thực phẩm nấu tại nhà hay thức ăn sẵn cho trẻ, ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó có vị nhạt, bởi trẻ mới biết đi cũng cần rất ít muối.
Sau khi được một tuổi, lượng muối khuyến nghị tối đa hàng ngày cho đến khi bé được ba tuổi là 2g (0,8g natri).
Các mẹ cũng không nên cho con ăn bất kỳ loại thực phẩm chế biến sẵn nào không dành riêng cho bé nhé, bởi các thực phẩm như ngũ cốc ăn sáng dành cho người lớn và nước sốt mì ống có thể chứa khá nhiều muối đấy.
Các loại thức ăn sẵn cho trẻ như ngũ cốc và đồ đóng hộp thường có hàm lượng muối thấp, vì chúng không được cho thêm vào trong quá trình chế biến.
Điều quan trọng là đừng nhầm lẫn thức ăn cho trẻ sơ sinh với đồ ăn của những em bé mới biết đi hay những đứa trẻ lớn hơn nhé.
Những bữa ăn này thường được chế biến kỹ càng và có hàm lượng muối cao hơn, do đó nó không phù hợp cho bé sơ sinh nhà bạn đâu.
Không nên cho con ăn những thực phẩm chế biến có chứa nhiều muối, chẳng hạn như:
- bữa ăn của trẻ em và người lớn
- bánh nướng
- bánh quy
- bánh mặn
- súp
- nước thịt
- nước sốt
- pizza
- thịt xông khói
- khoai tây chiên giòn
Thay vào đó, hãy cho con ăn những thực phẩm lành mạnh tự nhiên, có ít muối như:
- trái cây
- rau và salad
- thịt thông thường
- gia cầm và cá tươi
- trứng
- hạt đậu (ví dụ đậu lăng và đậu Hà Lan)
- sữa mà bé thường dùng
Không có tiêu chuẩn đặc biệt nào cho thức ăn của trẻ, dù là trái cây và rau quả tươi, đồ đóng hộp hay đồ đông lạnh, miễn là chúng không chứa muối hoặc đường.
Tuy nhiên một số loại rau đóng hộp được cho thêm muối trong quá trình chế biến, vì vậy các mẹ hãy kiểm tra kỹ nhãn mác thực phẩm trước khi cho con ăn nhé.
Gạo và mì khô cũng chứa ít muối, miễn là bạn không thêm chút nào vào nước nấu.
Nếu các mẹ tạo cho mình thói quen đọc nhãn mác thực phẩm, thì bạn sẽ sớm biết được những loại thức ăn nào là tốt nhất cho con mình đấy. Hãy nhìn vào con số chỉ lượng muối trên 100g thực phẩm.
Bên cạnh đó, nó cũng có thể được viết dưới dạng natri trên bao bì:
- 2,5g muối tương đương với 1g natri
- nồng độ muối cao là khoảng hơn 1,5g muối trên 100g thực phẩm (hoặc 0,6g natri)
- nồng độ muối thấp là khoảng 0,3g muối trở xuống trên 100g thực phẩm (hoặc 0,1g natri)
ĐỂ ĂN DẶM THÀNH CÔNG, BA MẸ CẦN NHỮNG GÌ ?
Nếu chỉ đơn thuần tập trung vào ăn dặm, vào cách chế biến món ăn thật ngon cho con, bạn sẽ không thể giải quyết được vấn đề “Ăn” của con. Bởi vì lịch sinh hoạt (ăn sữa – ăn dặm – ngủ) liên quan chặt chẽ và ảnh hưởng đến nhau.
Ăn sữa cách ăn dặm bao lâu? Kết hợp chúng với nhau thế nào? Ngày ăn mấy bữa? Mỗi giai đoạn điều chỉnh thế nào cho phù hợp? Làm sao để con vẫn đảm bảo đủ lượng sữa yêu cầu mà vẫn đảm bảo ăn dặm hiệu quả.
Ăn và ngủ liên quan chặt chẽ với nhau, ăn không tốt thì ngủ không ngon, ngủ không đủ thì ăn sẽ kém. Nếu xây dựng lịch sinh hoạt không phù hợp con sẽ bị biếng ăn, lười ăn. Sau đó là sợ ăn.
Nên EASY Two sẽ giúp bạn giải quyết toàn diện tất cả các vấn đề của con.
Ở EASY Two có gì?
- Lịch sinh hoạt chi tiết của con trong giai đoạn từ 12-49 tuần
- Hướng dẫn bé lớn tự ngủ (không cam kết tự ngủ 100% nếu 0-12 tuần chưa biết tự ngủ)
- Các kiến thức về tâm sinh lý ở độ tuổi ăn dặm, các rắc rối thường gặp và các tuần khủng hoảng
- 4 phương pháp ăn dặm kèm theo thực đơn của từng bữa trong tất cả các ngày:
+ Ăn dặm truyền thống kiểu EASY Two,
+ Ăn dặm kiểu Nhật – EASY Two,
+ Ăn dặm BLW,
+ Ăn dặm kết hợp kiểu EASY Two (Ăn dặm kiểu Nhật + BLW, Ăn dặm truyền thống + BLW).
Tham gia “EASY Two (12-49w): Ăn dặm kiểu EASY” ngay bây giờ: http://easytwo.poh.vn/
Lưu ý: POH nhận các bé dưới 40 tuần tham gia EASY Two.
—
Nguồn: Babycenter
