Tác dụng của xông hơi là gì? Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần

Xông hơi thì chắc hẳn ai cũng đã biết chúng tôi đã nói rõ nhất trong bài viết xông hơi là gì? Nhưng Tác dụng của xông hơi là gì và xông hơi với tần suất như nào thì tốt nhất cho sức khỏe? Hôm nay, Kinh Nghiệm Mang Thai sẽ bật mí cho các bạn biết nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần nhé. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem tại sao nên xông hơi thường xuyên. Và tác dụng của việc xông hơi là như thế nào nhé.

Bài viết liên quan >>

• Tác dụng của lá trầu xanh dùng để chữa bệnh
• Bách khoa toàn thư về những tác dụng của dầu dừa

Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần, xông tại nhà hay là đến spa

Bạn có biết xông hơi rất tốt cho sức khỏe hay không?. Khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên. Đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố, bằng cách loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng. Các loại hóa chất và bụi bẩn ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.

Tác dụng tuyệt vời từ việc xông hơi đã được rất nhiều người biết đến. Bởi vì việc xông hơi rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy có nhiều gia đình đã quyết định xây dựng phòng xông hơi tại nhà. Hoặc đối với những người yêu thích xông hơi mà không có điều kiện xây dựng phòng xông hơi. Họ đã tìm đến giải pháp đơn giản và tiết kiệm chi phí hơn. Đó là tìm mua lều xông hơi tại nhà.

Xây dựng phòng xông hơi tại nhà, hoặc lều xông hơi tại nhà. Giúp cả gia đình giải tỏa được mọi căng thẳng trong cuộc sống.  Xả stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tăng cường sức khỏe, đây là phương pháp làm đẹp tại nhà cực kỳ đơn giản. Đặc biệt là khi bạn xông hơi bằng lá tía tô, xả, lá bưởi,…

Có nên xông hơi thường xuyên tại nhà hay không?

Để giải đáp thắc mắc là nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần. Và có nên thường xuyên xông hơi hàng ngày hay không. Thì rất khó để đưa ra một con số cụ thể và chính xác được.

Bởi vì xông hơi bao nhiêu lần, xông hơi tại đâu còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố. Ví dụ như tình trạng sức khỏe, và đối tượng xông là ai, cơ địa có thích hợp xông hay không. Các chuyên gia hàng đầu về spa đã khuyến cáo. “Chúng ta không nên xông hơi thường xuyên. Không nên ngày nào cũng xông hơi”. Vì khi xông hơi thường xuyên, sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất cân bằng cơ thể.  Do quá trình xông hơi thường xuyên cơ thể mất quá nhiều mồ hôi. Làm ảnh hưởng không tốt đến hệ bài tiết dưới da và hệ tim mạch.

Đối với người có sức khỏe bình thường thì nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần

Các chuyên gia khuyến cáo, đối với người có sức khỏe bình thường. Mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 3 – 4 lần. Tức là cách ngày 1 ngày xông hơi hơi 1 ngày. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 – 30 phút.

Nhưng đối với người đang bị sốt, người cao tuổi hoặc người có sức khỏe yếu. Hoặc là những người dễ ra mồ hôi. Thì chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10-15 phút. Một tuần chỉ nên xông hơi khoảng 2- 3 lần. Xông hơi với mức nhiệt không quá cao. Chỉ khoảng từ 35°C – 45°C là thích hợp nhất.

Không nên lạm dụng việc xông hơi để giảm cân

Bởi vì hiện nay, có nhiều người đã lạm dụng xông hơi để làm giảm cân. Nếu xông hơi thường xuyên, cơ thể bị mất nước nhanh. Hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để có một sức khỏe tốt, ngoài việc xông hơi. Thì bạn cũng nên tạo cho mình một thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.

• Không nên xông hơi sau khi uống rượu bia.
• Không hi bụng quá no hoặc quá đói
• Khi sốt cao cũng không nên xông hơi
• Nếu bản thân mắc các bệnh ngoài da, cũng không nên xông hơi. Vì khi xông với nhiệt độ cao. Sẽ khiến tình trạng bệnh ngoại da trở nên nghiêm trọng hơn.

Lưu ý khi xông hơi

Trong khi xông hơi nên hít thở thật sâu bằng mũi. Rồi sau đó thở ra từ từ bằng miệng. Khi xông hơi xong, bạn nên dùng một tách trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Để cảm nhận sự khoan khoái,thoải mái và có thể tránh việc bạn bị tụt huyết áp sau khi xông hơi.

Xông hơi với tinh dầu hoặc kết hợp với các bồn tắm gỗ hay chậu gỗ ngâm chân cũng là 1 cách kết hợp vô cùng hiệu quả. Nó giúp tăng tác dụng của phương pháp này cũng như hiệu quả xông hơi. Ngoài ra nó còn có kích thước nhỏ gọn phù hợp với hộ gia đình. Cả gia đình sẽ được xông hơi thoải mái mà không cần phải đến các Spa và lại tiết kiệm tiền cho mình.

Tác dụng của xông hơi là gì?

Xông hơi có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Tuy nhiên có thể kể đến 4 tác dụng của xông hơi chính như sau:

• Xông hơi có tác dụng trị cảm phong hàn

Phong hàn là do khí độc, khí lạnh bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Khiến cho cơ thể bị nhiễm phong hàn. Nếu chỉ uống thuốc không thì bệnh sẽ rất lâu khỏi. Nhưng nếu sử dụng biện pháp xông hơi tại nhà bằng các loại lá có sẵn trong tự nhiên. ( Như lá sả, lá tre, lá bưởi, kinh giới, bạc hà). Thì triệu chứng nhiễm phong hàn sẽ thuyên giảm rất nhanh.

• Có tác dụng trừ tà và sát trùng đường hô hấp

Việc xông hơi giúp cho những tà khi trong cơ thể. Thoát ra ngoài nhanh chóng theo tuyến mồ hôi. Ngoài ra các tinh dầu có trong lá xông, giúp sát trùng đường hô hấp. Cung cấp máu đến nuôi da sẽ nhiều hơn.

• Giảm Stress và căng thẳng hiệu quả

Xông hơi có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm stress. Do tương tác giữa các dây thần kinh và cơ. Nên việc giãn những cơ trơn trong thành mạch máu. Lượng acid lactic ứ đọng trong cơ quá cao. Điều này sẽ khiến cho cơ thẻ cảm thấy mệt mỏi. Nên việc xông hơi có tác dụng giảm stress và giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.

• Công dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Một lợi ích lớn nhất là xông hơi còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Giúp kích thích toàn bộ cơ thể bài tiết mồ hôi. Đồng thời thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể lỗ chân lông trên tuyến mồ hôi. Làm nhẹ quá trình hoạt động của thận. Còn làm cho da dẻ ban luôn mịn màng săn chắc.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ các kiến thức về xông hơi. Hi vọng các bạn đã hiểu rõ tác dụng của xông hơi và nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần. Những thông tin hữu ích này sẽ giúp các bạn và gia đình có những khoảng thời gian xông hơi thoải mái và sức khỏe dồi dào đó. Like và chia sẻ bài viết cho bạn bè và người thân nhé.